Life Show-康和產後護理之家

夫妻之間仍可以享受正常性生活，但需要更多的良性溝通。哺乳期媽媽較容易有陰道潤滑不足，也可能因為常規性的會陰切開術，造成傷口癒合處疼痛 ，而有性交疼痛的情形，以於行房時考慮使用水性潤滑劑改善(K-Y jelly)。　

如果行房時的溢奶造成困擾的話，行房前可以先餵寶寶，可以減少性行為時乳汁漏出按壓乳頭也可能減少溢奶。

添加的時機：世界衛生組織建議所有的寶寶都應完全哺餵母乳六個月，之後逐漸添加適當的固體食物，當寶寶手眼協調很好，且頸部的支持發展很好，大人吃東西時寶寶專注的盯著看或有想搶食物的意思或嘴巴有咀嚼的動作，就代表他已準備好要吃副食品了，並且有研究指出：六個月以上寶寶逐漸添加副食品，有助於未來的語言發展。

資料來源：www.komphort.com.tw/index.php?active=QnAItem&item=12

哺乳媽媽可不可以瘦身或減肥?
事實上如果哺乳媽媽遵守"餓了才吃"的原則，多數人會逐漸減輕體重(在前 4~6個月平均每個月減輕0.6~0.8公斤)；如果哺乳媽媽希望能更快速減輕體重，最好在生完兩個月後才開始，每個月減輕不要超過2公斤比較不會影響哺乳；方法最好是以飲食控制配合運動，不建議過度節食或使用減肥藥物，每天至少攝取1800 Kcal/day並可考慮補充綜合維生素及鈣質。

寶寶沒有吃飽大部分與餵奶過程的問題及媽媽的心理因素有關，其中大多以餵奶過程問題最有關係。

餵奶過程問題如：餵食頻率不夠、寶寶含奶姿勢不正確、晚上沒有餵奶、使用安撫奶嘴及奶瓶奶嘴餵配方奶，減少寶寶吸吮的次數。

直抱法：由於剛出生的寶寶骨架還是很脆弱，尤其是頸部要特別小心，用拇指及食指托在寶寶兩耳朵旁邊，以手掌承托著寶寶的頭部，寶寶的頭部靠向自己的肩膀上，另一手托著寶寶的臀部下方.
橫抱法：把寶寶的頭部放在手臂上，另一手牢牢地抱著寶寶的臀部．

自然分娩的產婦一般會擔心排便影響會陰傷口的衛生。其實大小便不會感染傷口。產婦每天應吃充足及營養豐富的食物，產婦應該多喝開水和多吃蔬菜水果，使大便變軟，預防便秘。若有排便困難，產婦可請教醫生或醫護人員有關瀉劑的使用。
資料來源:http://www.motherschoice.com/pages/index.asp?pg=pregnancy_postnatal_are

會陰傷口
產婦每次小便後清洗會陰範圍 將消毒棉花浸入以冷開水稀釋的消毒藥水中 清潔陰道範圍；每次用新的棉花球，由傷口的前部抹向後部，重覆清潔幾遍。然後用紙巾輕輕吸乾，保護傷口免受細菌感染 亦可用花灑沖洗傷口，再用稀釋消毒藥水清潔

分娩後陰道有物質流出，稱為惡露。惡露在產後最初三天呈鮮紅色，漸漸變成深啡色，然後淡紅色，流量亦會逐漸減少。惡露大約持續三至六星期。餵哺母乳的母親會較早排清惡露。

惡露未清之前,產婦應該 避免吃薑、醋、當歸、人蔘等。

產後排尿可能有所困難，排尿時會感到灼熱。這是由於排尿時需要經過敏感的陰道部位。有些產婦由於產後膀胱腫脹麻木，以至更難感到自己需要排尿。所幸的是，一切很快都會變得正常。

分娩會影響到子宮周邊所有區域。不論您是否是從產道順產，您的輸尿管在過去好幾個月都一直受到胎兒的壓迫。如果您是順產，則子宮頸曾經完全張開，使得您更容易受到細菌的侵襲。

子宮護理
子宮是一個非凡的器官！懷孕期間，它是胎兒的安樂窩；分娩過後，它仍然重達0.7kg。如果您按壓腹部，會發現子宮仍然是個像西柚般大的結實體。

產後的生理變化有很多，在產後方面，需要特別照顧的有惡露、排便、感染、脹奶、產後痛與下床暈眩等。所有產婦產後的護理非常的重要。新爸媽們需要知道一些必要的知識才能讓產後護理做到最好。

病症1：生殖器官感染

母乳是大自然獻給嬰兒最好的禮物！美國小兒科醫學會強調，新生兒在出生後的六個月內餵母乳是最佳的營養方式。總體而言，哺餵母乳對嬰兒有下列幾項好處：
營養恰到好處，容易吸收

每對夫妻及每胎間性慾恢復的速度均不相同。大部分的醫師會建議夫妻在預產期前6週應禁慾，直到產後 6 週回醫院檢查 之後比較安全。 不過這並不是硬性規定， 基本上一定要等媽咪子宮復原及惡露完全乾淨後，才可以開始有性生活，至少在寶寶滿月以後比較保險，而且最好使用保險套，兼具有避孕與預防感染的效果。如果您們無法確定何時恢復性生活，不妨和您的產科醫師談談 。

　　雙方如果都有慾望，沒有任何醫療因素妨礙您們，可儘早恢復性生活 。畢竟做愛做的事，是人類原始的慾望，它 可以更堅定夫妻彼此間的感情，而且性生活的刺激還會釋出荷爾蒙，促進子宮收縮，有助於它回復原來的大小呢！

一、注意產婦的一般情況：於產後10日內應每天觀察體濕、脈搏、呼吸和血壓。產後最初24小時由於分娩體力消耗較大，體溫會升高。但不應超過38度，產後10天內有反射性心率減慢至60－70次／分，產後腹壓下降呼吸多深而慢約14－15次／分。

產後24小時內，應臥床休息，早期活動可促進子宮收縮使於惡露排出。應保證充分休息和睡眠，不能作體力勞動以免發生子宮脫垂。

生產後24小時到10天內所引發高達攝氏38度以上的高燒，俗稱為產褥熱，又可稱為產後感染。會造成產褥熱的原因包括：產道感染、泌尿道感染、乳房感染、上呼吸道感染、血栓性靜脈炎。而媽咪若在懷孕期間，有營養不良、貧血、肥胖等問題時，比較容易出現產褥熱。而在生產的過程中，若陰道檢查過多、破水時間長、生產時間長等，也較容易產生產褥熱的情形。而剖腹產、會陰切開、以及嚴重裂傷的產婦，也是容易出現產褥熱的危險因子。

造成產褥熱的原因，多半是因為子宮內膜發炎所引起，通常像是生產時破水太久或經由內診而造成感染。若有子宮發炎的情形，惡露可能會變成深紅色且有惡臭，這時需要進行治療，但若嚴重的話則需要住院。此外，產後抵抗力差以及沒有充分休息及足夠的營養，都會造成傷口及子宮發炎而造成產褥熱，因此，醫師建議生產完後，媽媽一定要獲得充分的休息。

產後的婦女特別容易出現各種酸痛，尤其以腰部、足部、肩部、手腕、膝蓋等部位所產生的酸痛、疼痛最困惱婦女，產後婦女容易感到身體各部位酸痛的原因，乃是因為產後風所造成。產後風是因生產所造成的疼痛現象，多數是因為在生產的過程中，沒有注意到保暖的工夫所造成的結果。

頭痛

台北市政府衛生局公布優良產後護理機構評比結果，市立聯合醫院附設中興產後護理之家、臺安醫院附設產後護理之家、市立聯合醫院附設婦幼產後護理之家等3家獲得優等。 另許世賓婦產科診所附設產後護理之家、薇閣產後護理之家、薇客產後護理之家、康和產後護理之家、永安產後護理之家、永欣產後護理之家、藍田產後護理之家等7家獲得甲等。 目前北市計有22家立案半年以上的產後護理機構，經專家、學者評比後，選出上述名單。 衛生局評鑑這些優良機構，不但在人員配置、安全設備、行政管理、環境管理與照護服務上符合法規規定，在照護上也為產婦與嬰兒做健康評估與專業優質照護，在母乳哺育上更可以提供良好的哺乳環境與支持。 衛生局也對入住機構的產婦抽樣調查，被評定優良的客戶滿意度達9成以上。

資料來源：tw.myblog.yahoo.com/jw!salEgmGRHxnIzXUsFaQBvXEIyOgk40hwWFXS.jY-/article?mid=138&prev=139&next=126

產後掉髮是很多產婦經常困擾的問題之一，產後掉髮持續時間不會超過六個月，不過有時候會延長到一年左右，病人常抱怨每天大量脫髮，擔心頭髮會全部掉光，事實上，產後掉髮是屬於典型的休止期禿髮，頭髮會一下子掉很多，但不會全部掉光。

毛囊的生長週期

產後期是指生產之後的六個星期。產後期有許多生理上的變化，當這些變化產生的同時，也有助於身體各部位之復舊。產後有許多部位都會再次回復到懷孕前的狀態，以下我們針對幾個部份做探討。

產後子宮復舊過程中，子宮永遠不會完全恢復到處女的狀態，產後１小時，子宮會先下降至肚臍處，大約維持24小時後，每天會下降約一指幅，一般婦女於產後第10天以後，已經可以收縮的很好，此時已進入骨盆腔，無法再經由腹部觸摸到。另外，餵母奶會釋放催產素，所以餵母乳之母親子宮會收縮的更快些。

分娩時母體需要消耗，體力、又出血，惡露亦會消耗大量的蛋白質，且加上尿量增加，出汗多，如果未能適當的補充營養及水份，會使產婦變得虛弱。因此充分的休養，適當的營養是產婦體力恢復的要素，尤其對於自己哺乳的媽媽們需要更多的營養與精力。
分娩時的疲勞，會使腸胃的作用較弱，因此剛分娩時1─3天應吃些較容易消化的食物，任何油膩粗糙的食物應避免食用〈例如：油炸物，較粗硬的菜梗及豆、蛋類易產氣之食物等〉，以減輕腸胃之負擔。3天候再慢慢改食營養價值高之一般食物。