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哺乳媽媽可不可以瘦身或減肥?
事實上如果哺乳媽媽遵守"餓了才吃"的原則，多數人會逐漸減輕體重(在前 4~6個月平均每個月減輕0.6~0.8公斤)；如果哺乳媽媽希望能更快速減輕體重，最好在生完兩個月後才開始，每個月減輕不要超過2公斤比較不會影響哺乳；方法最好是以飲食控制配合運動，不建議過度節食或使用減肥藥物，每天至少攝取1800 Kcal/day並可考慮補充綜合維生素及鈣質。
哺乳期間不建議使用代餐及服用減肥藥物等減重方法。
資料來源：www.komphort.com.tw/index.php?active=QnAItem&item=13
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