Life Show-康和產後護理之家

一生完產還是先把生體顧好,別急著減肥呢! 對于很多新媽咪來說康和產後護理之家，最希望的就是在產後可以讓身處恢復到產前一樣康和產後護理之家，那麼在產後到底應該如何瘦身呢？可以立即開始瘦身運動嗎？下面小編就告訴大家正確的科學的產後瘦身方法，幫助大家快速高效的瘦身，讓大家能夠穩定體重。 1、產後6周可以根據自身情況酌情開始減肥 　　坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復且不需要進行母乳喂養的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。不過，康和產後護理之家產後減肥的最好方式其實是母乳喂養。母乳喂養會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利于母子的減肥方式。 　　2、月子期間不可減肥 　　女性在生產後，身體正處于最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。 　　3、產後2個月後可以適當減重 　　當分娩滿2個月且身體得到恢復後康和產後護理之家，即使母乳喂養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食 結構 ，不過進行母乳喂養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。 　　4、產後4個月可以加大減肥力度 　　無需母乳喂養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥，不過對于仍然進行母乳喂養的媽媽來說，在母乳喂養期間仍然只適合產後2個月以後的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。建議新媽咪在白天的時間，可于腹部位置使用束縛力較強的束腹產品，藉由強勁的緊縮力道，貼緊腹壁康和產後護理之家，消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。 資料來源:big5.xinhuanet.com/gate/big5/yn.xinhuanet.com/health/2011-10/26/c_131213822.htm