Life Show-康和產後護理之家

孕婦也能從事體適能運動！
黃姿儀是台灣少數擁有康和坐月子美國有氧體適能協會（ＡＦＦＡ）認證的孕婦體適能教練，她說，看到孕婦在自己指導下練體適能，康和坐月子有效舒緩懷孕不適，成就感非一般運動指導可以比擬。
黃姿儀除有孕婦體適能運動教練資格，也擁有身心障礙體適能等教練等認證，康和坐月子她說，即然要取得認證，就多拿一些，能夠發揮的空間更大。
黃姿儀表示，體適能運動能強化肌肉，很多人以為懷孕導致腰痠背痛、筋骨不適，其實，正確說法應該是，懷孕改變身體姿勢，肌肉強度又不夠，才會腰痠背痛，一般人姿勢不對，也會腰痠背痛。
黃姿儀說，孕婦體適能運動的重點在於透過舒緩、康和坐月子伸展身體，增加肌肉的強度，進而調整情緒、放鬆身體、學習產程呼吸調整與用力等，讓生產較為順利。
黃姿儀指出，孕婦體適能以不增加身體負擔為原則，做廿、卅分鐘即可，孕婦不必怕運動，和緩、康和坐月子伸展性運動反而有利。資料來源:tw.news.yahoo.com/%E6%95%99%E7%B7%B4%E6%8E%9B%E4%BF%9D%E8%AD%89-%E5%AD%95%E5%A9%A6%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%A5%BD%E8%99%95%E5%A4%9A-202459146.html